荐语
你是否常被焦虑困扰，陷入“越不想焦虑却越焦虑”的循环？感觉心烦却说不出为什么？在《10倍的平静》一书中，牛津大学心理学家奇伦·施纳克根据她20年的研究经验，提供了一些帮助你了解以及打败焦虑的实用工具，帮你解锁10倍平静，让焦虑从“暴风雨”变“背景音”。
你将获得
重新认识焦虑，打破焦虑的控制
收获身心愉悦的情绪控制工具包
化解内心不安，重拾生活主动权
作者简介
[英] 奇伦·施纳克
临床心理学家
牛津大学临床心理学博士。在过去的19年里，她在心理健康服务领域的工作一直是为儿童和成年人服务，包括英国国家医疗服务体系（NHS）的住院和门诊部门，以及在法院为罪犯服务。
樊登讲书20250705《10倍的平静》
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